天天长高 V1.1.2

“天天长高”是一款面向儿童与青少年的身高管理辅助工具，通过记录睡眠、运动、饮食等日常行为，生成阶段成长曲线和改善建议。软件不提供医疗诊断，侧重习惯养成与数据追踪，帮助家庭直观了解身体发育节奏，让孩子在轻松氛围中关注自身长高。

软件说明

1. 身高体重档案：按月录入身高、体重，自动生成成长百分位曲线，方便观察长期变化趋势。

2. 睡眠记录分析：记录入睡、起床时间与深睡时长，帮助判断睡眠对生长激素分泌的影响。

3. 运动计划库：内置跳绳、摸高、拉伸等纵向运动模板，可按年龄推荐每日训练组合。

4. 营养打卡提醒：记录每日奶类、蛋白质、钙质摄入，生成简单易懂的营养缺口提示。

5. 成长报告导出：每周汇总关键指标变化，可保存图片分享给家人或作为就医参考。

天天长高怎么用

1. 首次进入先填写年龄、性别、当前身高体重，系统会建立个人基础档案。

2. 设定每日就寝与起床目标，开启晚安提醒，按时打卡睡眠时长。

3. 选择推荐运动计划，完成跳绳或摸高后点击打卡，记录运动分钟数。

4. 每天简短记录三餐中的高钙食物，软件会提示当日钙摄入是否达标。

5. 每周末查看成长周报，根据曲线变化调整下周的睡眠和运动安排。

软件亮点

1. 零广告干扰：界面干净，无弹窗和诱导下载，适合青少年长期使用。

2. 家庭多人管理：一个账号可创建多个孩子档案，家长可切换查看不同成员。

3. 智能趋势提醒：身高增速连续放缓时，主动推送温和提醒，不制造焦虑。

4. 科学内容内置：所有建议均标注来源，区分生活方式干预与医疗建议边界。

5. 离线记录可用：断网也能打卡，联网后自动同步，适合住校或外出场景。

适用场景

1. 青春期发育观察：适合10至16岁孩子记录身高变化，辅助家长判断发育节奏。

2. 运动习惯养成：跳绳、拉伸等每日打卡，适合想通过纵向运动促进长高的孩子。

3. 睡眠质量监督：经常熬夜、入睡拖延的青少年，可用定时提醒改善作息。

4. 膳食营养自查：偏食或奶制品摄入不足的家庭，可借助记录调整三餐结构。

5. 多子女家庭管理：家有两个以上孩子时，可在一个应用内分别追踪成长数据。